女性身心滋養一日假期

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女性身心滋養一日假期

每一次旅行除了往外看,也記得往內看。讓自己與好友們擁有一個真正放鬆的旅行。專為女性設計的一日假期,重新關注自己的身體與狀態,透過專業瑜伽老師的帶領,進行一系列身心放鬆活動,包含愛自己骨盆舒緩操與舒緩按摩靜心冥想舒緩伸展,共3堂團體課(每堂60mins),夜宿宜蘭乙晚。早餐設計適合女性的暖胃早餐,食材是宜蘭小農有機米與在地時蔬,動手做。

時間:開放10月份平日週日到週四預約,第一天下午4:00報到,第二天中午12:00活動結束。

地點:宜蘭縣冬山鄉

費用:六人以上成行,每人 $3,300。採小班教學,人數不超過8人。

註1:此費用不含晚餐,可依照需求準備宜蘭當地時蔬食材做烹飪。

註2:課程於同一次旅行內安排,不分日使用堂數。

小驚喜:一日假期期間,可接收一位的子宮與經絡按摩個案體驗 (1hr/費用$999)。

* 報名請透過冬山好日子粉絲專頁或官方帳號聯繫

詳細課程介紹

女人愛自己之骨盆操與療癒按摩

判斷一個人的健康活力,可以從腰、腿耐力視之;而女人的能量源頭是否豐沛,就在於骨盆空間了!然而骨盆又是一個銜接上、下半身的橋樑,太僵硬會同時阻礙兩個向度的動能;太無力又撐不起一座橋的良好功能,如此一來,痠痛、疲勞、經前症候群、內分泌失調、泌尿與婦科問題、便秘、情緒起伏…就在所難免。骨盆操,是從放鬆到拉提腹腔臟器,循序漸進的舒緩動作,加上相關經絡的自我按摩,可以促進女性相關臟器的氣血循環,達到活力與優雅!

 

女人的靜心冥想

課程中藉由動態與靜態各種形式的靜心,帶領參與者獲得安靜且放鬆,讓身心淨化後歸於中心,並陪伴女人暫時脫去現實生活中的角色,回到輕盈且純粹的自己。一入住就是創造美好的開始,即使離開熟悉的環境,來到冬山好日子的妳,卻因為更能成為真實的自己,而走向內心殿堂的家門…。

早晨的舒緩伸展

大自然的明媚早晨有一種提振與開展的律動與節奏,此時正好可以推動我們與大自然調頻共振,並喚醒細胞,加速啟動身體的代謝與心靈的療癒。帶領者設計最為簡單卻有感的動作(movement),輕輕地找回身心的彈性,身體笑了,自信就回來了!

子宮與相關經絡按摩 60分鐘個案體驗

傳自泰國傳統的女性保養古法技術,治療師從祝福與敬重的態度開始,按摩的動能來自於自己與個案之間的呼吸律動,細膩而深入,有如文火慢燉一般,細細熬著一鍋愛的大補湯,靜靜地融化僵化和淤塞,重新啟動身體的機能而最終獲得滋養。正常療程需費時4個小時,才算是一個完整的療程,其中包含身體評估、相關經絡按摩、腹腔與骨盆腔按摩、子宮復位手法、全身藥草熱敷。因時間考量會因應個案的身體狀況,調整內容提供體驗。

 

 

師資:吳佩珊  

自學齡前就接觸瑜珈課程,從此愛上肢體方面的學習,高中時接觸到舞蹈與舞台劇肢體訓練,二十一歲開始肢體教學,也持續親近各種肢體藝術相關、靈性、能量、中醫傳統治療等智慧⋯歷經多年的瑜珈與各類型有氧、體適能、身心學、彼拉提斯養成與教學,至今十餘年,深深體會到~身體的主人是有意志的靈魂;身體是愛的居所。2014年3月成為母親,並且在專業助產師與中醫背景的先生陪同下,在家完成了居家溫柔生產。也因此更加希望以自身專長與經驗支持女人、滋養女人!

 

@重要證照

📄美國PolestarPilates教育機構Mat/Studio證照/Allegro 彼拉提斯證書。

📄泰國Baan Hom Samunphrai傳統健康與按摩訓練學校Womblifting證書

📄義大利Segni Mossi身體創意繪畫研習證書

📄療癒性空間動力運動 研習證書

 

 




(老師示範照片)

 

 

@教學經歷

。「心活舞自在 」—心領身會 課程帶領者

。「愛的對話」—親子肢體互動遊戲分享與帶領

。泰式子宮徒手復位經絡按摩服務

。萬芳醫院Pilates教練

。康伯拉斯國際體研Pilates團體、個別課 教練

。萬芳醫院兒童姿態矯正班 教練

。肢體音符舞蹈教室Pilates課程指導老師

 

小提醒:如果你有孩童需同行,歡迎與我們聯繫溝通孩子的年紀與住宿需求。也很支持你放自己一天假喔!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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